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Quel est votre niveau d’anxiété ? Faites le test !

anxiété

On a tous plus ou moins de l’anxiété dans notre vie. Tout le monde va en souffrir de temps à autre, la vie n’est pas toujours facile.
Cependant, parfois, cela devient le quotidien. Tous les jours, on se retrouve avec cette sensation de nœud dans la gorge, d’inquiétude ou autre.

Voici un test pour voir votre degré d’inquiétude et d’anxiété dans votre vie.
Chaque question doit être notée de 0 à 4 selon ce que vous pensez.

  • 0 sera si cela ne vous ressemble pas du tout.
  • 1 sera si la proposition vous ressemble un peu.
  • 2 si cela vous ressemble moyennement.
  • 3 si cela vous ressemble assez.
  • 4 si cela vous ressemble parfaitement.

Voici les questions :

  • J’ai tendance à m’inquiéter.
  • Si je pense ne pas avoir assez de temps pour faire ce que je dois faire, je m’inquiète.
  • Quand je commence à m’inquiéter, j’ai du mal à me sortir de cette spirale.
  • Certaines situations me font peur.
  • Je suis toujours en train de me faire du souci pour une chose ou une autre.
  • Il m’arrive bien souvent de me faire des scénarios plutôt inquiétants.
  • Quand je suis sous pression, je me fais du souci.
  • Je me fais du souci, même si je sais que ce n’est pas nécessaire.
  • Je n’arrive pas à chasser les pensées et inquiétudes de ma tête.
  • Dès que je finis quelque chose, je m’inquiète pour ce qui va venir ensuite.
  • J’ai toujours été défini(e) comme étant une personne inquiète.

Faites le calcul de vos points et voici les classement :

  • 0-13 = Personne peu anxieuse
  • 14-28 = personne modérément anxieuse
  • 29-44 =personne fortement anxieuse

Parfois, il est difficile de décompresser et l’anxiété va commencer à prendre le dessus. On peut avoir cette sensation de bouche sèche et penser que l’on arrive plus à ressentir des émotions positives. Certaines personnes vont avoir des crises d’anxiété et auront des respirations rapides. L’impression de perdre leur souffle.
Tous ces signes sont mauvais et si cela arrive, vous allez certainement perdre votre motivation à avancer. Le stress va grignoter votre énergie et vous n’arriverez plus à vous détendre. Votre image de vous-même sera devenue plus négative et vous entrez dans une spirale destructive.

Cette anxiété pourrait malheureusement vous emmener vers la dépression et il est important d’effectuer un changement dans votre vie pour éviter cela.

Bien évidemment, la première étape qu’il serait bon d’essayer de mettre en place, est une solution naturelle. C’est pourquoi vous pouvez sans effets secondaires essayer les fleurs de Bach pour l’anxiété et les peurs.

Parfois, une situation bien spécifique est la cause de votre anxiété et vous préféreriez avoir un échange avec moi pour que l’on mette en place une formule faite sur mesure et cela est possible. N’hésitez pas à me contacter.